Do tính chất ít vận động của những công việc nơi văn phòng cùng với thói quen ăn uống quá đà, đã làm cho lớp mỡ dưới bụng ngày càng tích tụ nhiều. Mỡ bụng không đơn giản chỉ là những lớp mỡ dưới da làm tăng cân nặng mà nguy hiểm hơn nó còn là dấu hiệu của nhiều bênh lí, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một số cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản sau đây sẽ giúp chị em cải thiện được vòng eo “bánh mì” của mình trong thời gian nhanh nhất.
Giảm mỡ bụng tại nhà
Giảm mỡ bụng dưới bằng muối rang
Muối hạt rang nóng, đổ lên một chiếc khăn bông mềm, gói lại và chườm lên vùng bụng dưới mỗi ngày một lần. Hơi nóng của muối rang sẽ giúp mỡ bụng tiêu hao, bụng săn chắc lại dần. Làm liên tục ít nhất 2 tháng bạn sẽ có vòng eo như ý. Nhiều người đã thực hiện và thừa nhận đây là cách giảm mỡ bụng thật đơn giản mà hiệu quả. Sẽ còn tốt hơn nếu bạn cho thêm ngải cứu hoặc gừng vào rang cùng.
Tránh thực phẩm chứa nhiều calo
Những loại thực phẩm chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng, hãy tránh ăn ngũ cốc trong bữa sáng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm như: bơ, phomat, socola, bánh mì, nước sốt..
Uống nước trước khi ăn
Một số nghiên cứu đã chứng minh: việc uống nước sẽ làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%. Vì thế, nó giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, giúp giảm cân, tiêu hao lượng mỡ bụng dưới và làm cơ thể săn chắc hơn.
Tập thể dục thẩm mỹ
Tập thường xuyên và đều đặn các bài tập thể dục thẩm mỹ như aerobic, sẽ giúp chị em phụ nữ sở hữu một vóc dáng thon đẹp, cân đối và một cơ thể thêm dẻo dai, nhanh nhẹn.
Giảm nhịp thở
Đây là một phương pháp đơn giản mà bạn có thể sử dụng ngay cả khi đang làm việc. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hãy kiềm chế và chú ý tới nhịp thở. Hầu hết mọi người khi cẳng thẳng thường nín thở rồi thở dốc hoặc thở gấp và nhanh. Khi bạn nhận thức được điều đó, hãy thư giãn vùng bụng và giảm nhịp thở.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét